Por qué sufrimos?

Comencemos por reconciliarnos con nuestra mente y nuestros pensamientos porque ellos no son la causa de nuestro sufrimiento. Los pensamientos son parte inseparable de nuestra naturaleza humana y la mente una herramienta muy valiosa e imprescindible para recorrer el camino de la vida. El pensamiento es tan inherente a la persona que somos como el oxígeno en nuestras venas. Pensar es uno más de los procesos que tienen lugar en cada ser humano al igual que respirar, digerir los alimentos, los cambios del cuerpo físico, el crecimiento del pelo y las uñas, el metabolismo celular, la respiración, entre tantos otros. Pensar es algo que hacemos de manera natural y por generación espontánea todo el tiempo.

Los pensamientos pertenecen a nuestra mente como las nubes al cielo. Están ahí y de la misma manera son creados, se modifican, pasan, se desvanecen, regresan y así sucesivamente en un ir y venir permanente e involuntario, intrínseco al funcionamiento de nuestra mente.

Los pensamientos no son la causa de nuestros sufrimiento, ni de la tristeza que sentimos, ni de nuestro malestar. Lo que nos provoca infelicidad son aquellos pensamientos negativos en los que decidimos creer, a los cuales nos atamos y nos enganchamos. El término negativo significa que nos hace daño, nos provoca infelicidad y dolor emocional.

La manera más rápida y eficaz para provocarnos sufrimiento es comparándonos o quejándonos, por la sencilla razón que estamos poniendo nuestra atención en lo que nos falta, aquello que no está o se presenta de manera diferente a cómo nos gustaría y deseamos que fuera. Nos peleamos con la realidad y ponemos nuestra atención en aquella parte que no nos satisface, aquella situación o relación que se presenta distinta a como quisiéramos o nos gustaría que fuera. Todos los pensamientos asociados a este estado nos traerán más sufrimiento.

Mientras seamos capaces de observar los pensamientos sin engancharnos en ellos, simplemente reconocer aquello o aquellos pensamientos que nos provocan dolor para cuestionarlos, aprender de ellos y dejarlos ir, estos no tendrán mayor efecto en nuestro bienestar. Cuando nos atamos a un pensamiento negativo es esto lo que nos hace sentir mal, es aquí cuando inicia nuestro peregrinar hacia el sufrimiento, nos sentimos pésimo y nos embarga la tristeza.

El sufrimiento es opcional porque uno tiene el poder de decidir aquello que quiere creer, uno decide a cuál pensamiento se ata y dónde pones tu atención. Es cierto que en muchas ocasiones esta decisión es completamente inconsciente por lo que se trata de hacerla consciente, de darnos cuenta para identificar aquel pensamiento que hemos decidido creernos y que nos provoca el dolor que sentimos. Cada emoción y cada sentimiento que experimentamos es provocado por un pensamiento asociado a este. Sucede que los pensamientos viajan tan rápido y casi nunca solos, por lo que resulta difícil reconocerlos e identificar cuál es el pensamiento específico que nos provoca dolor.

El primer paso para dejar ir a los pensamientos que nos hacen sentir mal es darnos cuenta, reconociendo la historia que nos hemos decidido creer. Como historia me refiero a la secuencia de pensamientos sobre una situación, persona o relación. Se trata de identificar cuál es el pensamiento que decidimos creer y que nos habla a través de nuestro sufrimiento, la campana del templo que nos indica que nos hemos enganchado, que hemos decidido creer en un pensamiento o una historia que nos hace sentir muy infelices.

Una vez que hayamos identificado cuál es el pensamiento que decidimos creer, la historia que asumimos como cierta y qué resulta la causa de nuestra tristeza, lo siguiente será comenzar a cuestionarlo: Es esto verdad? Es este pensamiento cierto? Cómo puedo estar completamente segura de que ese pensamiento es cierto? Cómo reacciono, qué pasa cuando creo en ese pensamiento? Cómo me comporto, cómo trato al otro o los otros cuando creo en ese pensamiento? Cómo sería yo sin ese pensamiento? Cómo sería este momento sin ese pensamiento? Dónde quiero poner mi atención? Son algunas de las preguntas que podemos hacernos es este proceso de cuestionarnos aquello que decidimos creer, que nos hace daño y por lo que sufrimos.

Separar la historia que decidimos creer del hecho, de lo sucedido, para dejarla ir. No se trata de ignorar lo que ha sucedido si no evitar que este tenga un efecto emocional negativo en nuestro bienestar, para que lo que haya sucedido no tenga el poder de sabotear nuestra felicidad.

No se trata de ignorar nuestro dolor porque negar lo que sentimos es una forma de resistencia y en esta vida lo que resiste, persiste. Se trata de mirarlo, cuestionarlo y aprender de él para dejarlo ir. Llegar a la esencia de nuestro sufrimiento, de nuestra herida, para aprender las lecciones de vida importantes para nosotros que están ahí, en nuestro núcleo de sabiduría.

La manera más rápida y efectiva para dejar de sufrir es trasladarnos al momento presente y agradecer por todo lo que forma parte de nuestra vida. En el momento que ponemos toda nuestra atención en el ahora y en nuestra gratitud, no hay nada ni nadie por lo que sufrir. Todos los pensamientos, emociones y acciones que surjan desde este estado, tendrán un efecto positivo y nos conducirán a un mayor nivel de conciencia, de autoconocimiento en el camino hacia nuestro bienestar.

En la profundidad de nuestras heridas se encuentran en forma de enseñanzas las lecciones que necesitamos aprender, la fuerza y la energía que necesitamos para vivir. Todos necesitamos un refugio donde guarecernos y superar nuestro dolor. El sufrimiento sólo habita en nosotros cuando no cuestionamos aquello que decidimos creer y que nos hace daño. Se trata de identificar aquel pensamiento que nos provoca dolor para cuestionarlo, aprender la lección que nos viene a enseñar, para crecer y sanar adentro. Para dejarlo ir…como a las nubes en el cielo.

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